ik eet geen shakes hoor maar kan idd wel net wat je wil...
ik eet pap smorgens en smiddags soep en savonds pap ook en is heel goed te doen heb geen honger gevoel
en straks als ik me eet week heb en dat is om de 3 of 6 weken
dan eet ik smorgens pap en smiddags een reep en savonds lekker gewoon eten

en met dat op je gewicht en dan stoppen dat moet je afbouwen en gezond blijven eten natuurlijk
maar zal wel goed komen en ik heb er nu 7 kilo totaal af

groetjes Ro