Anders afslanken - De discussie > Ditjes en datjes van Anders Afslanken. > Het receptenhoekje. > Topic: simpel, gezond, lage kalorieen, en erg lekker
Pagina's: 1   Omlaag

Auteur Topic: simpel, gezond, lage kalorieen, en erg lekker  (gelezen 628 keer)

0 leden en 1 gast bekijken dit topic.

Ria

  • ben nu officieel een sleever!!!!
  • Hero Member
  • *****
  • Offline Offline
  • Berichten: 2780
  • live the life!!!!
simpel, gezond, lage kalorieen, en erg lekker
« Gepost op: september 03, 2006, 08:51:51 »
ik maak dit vaak als ik niet echt de tijd meer heb om uitgebreid te gaan koken, het is erg snel klaar en super lekker!

nodig:

pond kipfilet, zak wokgroenten naar keuze, flesje oestersaus, theelepeltje sambal oelek, scheutje olijfolie, rijst

zet eerst even het water voor de rijst op en kook deze alvast klaar, zodat je tijdens het rusten van de rijst dit gerecht kunt gaan bereiden

scheutje olijfolie in de pan doen (liefst wok, maar braadpan is ook goed)

en dan de aan reepjes gesneden kipfilet braden totdat deze mooi van kleur en gaar is

dan een theelepeltje sambal oelek erbij (als je het pittiger wilt mag er natuurlijk meer bij)

dan de wokgroenten erbij, goed omscheppen, en gedurende twee minuten ongeveer even meebaken (op hoog vuur)

daarna een half flesje oestersaus eroverheen, heel even omscheppen (ongeveer twee minuten)

serveren met witte rijst

EET SMAKELIJK
Gelogd

anita

  • SAMEN STAAN WE STERK
  • Administrator
  • *****
  • Offline Offline
  • Berichten: 2530
Re: simpel, gezond, lage kalorieen, en erg lekker
« Reactie #1 Gepost op: september 03, 2006, 09:36:44 »
Nou ik heb er nu al zin in ,ga het zeker een keertje maken ;)
Lekker makkelijk en gezond wat willen we nog meer.
anita
Gelogd
Maagband gekregen op 27 november 2001 in uz gent
Nieuwe band op 3 maart 2008!!!!! in de honte terneuzen
Pagina's: 1   Omhoog
« vorige volgende »