+- +-

Todays Birthdays

just-daantjuh (27), jannie (50), mieke (37), Angelface (28)

Top Topics

Views Replies
3 Woorden Verhaal 161143 5257
mijn dagboekje voor de operatie 60417 1285
How's life? bij José na GBP 7-4-08 41548 930
wat gaan jullie doen vandaag? 36644 833
zomaar even ......mamasan 25995 581
sleeve 25957 540
gewichten lijst karin 26062 477
Gewichtslijst van Marian 25398 446
Gewichtslijst José 21383 439
het voor en na van mijn operatie..... 25888 388
mijn gewicht 16248 343
Het weerpraatje... 18415 340
Gewichtlijst van Jol@nda 17509 321
baby nieuws! 15546 295
eet dagboek van af11-3-2008 17361 292
Wat eten we vandaag? 22213 259
stress 14798 248
25 febr mijn been operatie 13 april mijn bwc 15 feb borsten 19843 232
Gewichtlijstje van Anita 15438 229
Het leventje van Gerojo 20361 229

Recent Members ezBlock

RalphHep
Janneke90
Brandon
Miguel
Doll
Emil
Leon
Hanna
Michael89
Emma
Antje
Isabelle
MamaPetra
Bert122
Willie
Topper
Margriet
Barbara2
James
David

Author Topic: Verantwoord afvallen  (Read 2844 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Miguel

  • Member
  • Newbie
  • *
  • Posts: 1
  • Karma: +0/-0
    • View Profile
Verantwoord afvallen
« on: February 16, 2018, 09:32:30 AM »
Onder verantwoord afvallen wordt verstaan de hoeveelheid vetweefsel af te laten nemen zonder dat dit schade toebrengt aan de gezondheid.

De gemiddelde energieleverantie door inname van koolhydraten is groot. Afvallen op verantwoorde wijze gaat het meest effectief door middel van beperking hiervan. In het algemeen is dit effectiever dan het beperken van vetten en eiwitten. Het gaat hierbij met name om het beperken van koolhydraten in de vorm van suiker en suikerrijke producten, de zogenaamde enkelvoudige koolhydraten. Men moet hierbij niet overdrijven want het lichaam heeft dagelijks koolhydraten nodig, vooral de meervoudige koolhydraten. Op de eerste plaats omdat rode bloedcellen nergens anders op kunnen teren. Deze zijn afhankelijk van glucose. Glucose komt normaliter voor in een constante concentratie in het bloed. Een weefsel dat niet zonder suikers kan, is het hersenweefsel. De lever maakt glycogeen en slaat het op om als brandstof voor de zenuwcellen te dienen. Dit is de reden dat er aanbevolen wordt degelijk te ontbijten. Na een nacht is deze voorraad van glycogeen in de lever uitgeput en dient aangevuld te worden door het eten van koolhydraten. Als dit niet aangevuld wordt, wendt de lever eiwit aan, die vooral uit het spierweefsel onttrokken wordt. Deze eiwitten worden vervolgens omgezet in glucose voor rode bloedcellen en zenuwcellen. Als de koolhydraatinname gedurende langere tijd onvoldoende is, treedt er een ander mechanisme in werking. Dan worden vetzuren afgebroken en omgezet in kleinere eenheden: de ketonzuren. Hier draaien de zenuwcellen en rode bloedcellen vervolgens op.

 

Recent Posts

Verkeer en houtrook grootste zorgen luchtkwaliteit by Martin
Today at 04:33:04 PM

Voorjaar in het schap met honderd procent sap ‘sLandsBeste Zomerfruit by Martin
April 24, 2018, 10:03:04 AM

Speeltuin De Leemkuil Nijmegen open na volledige renovatie door Kompan by Martin
April 20, 2018, 01:14:55 PM

Ruim een derde patiënten zieker na medicijnwissel by Martin
April 20, 2018, 12:33:05 AM

Rashond of kruising: wie gaat het langste mee? by Martin
April 09, 2018, 08:03:06 PM

PwC organiseert derde editie Week van de Balans by Martin
April 09, 2018, 01:43:37 PM

GfK: PLUS ‘Meest maatschappelijk verantwoorde supermarkt’ by Martin
March 20, 2018, 02:03:04 PM

Tiener dood door appen op de fiets by Martin
March 19, 2018, 01:03:04 PM

Onderzoek: 'Spanjaarden slapen laatst, Japanners minst, Esten langst' by Martin
March 15, 2018, 02:03:04 PM

CORPUS: 10 jaar symbool van de gezonde mens by Martin
March 14, 2018, 07:03:04 PM

‘Spelen en bewegen hoort nou eenmaal bij kind zijn’ by Martin
March 12, 2018, 04:03:04 PM

Promotie: Dankbaarheid als bouwsteen van levensvreugde? by Martin
March 08, 2018, 04:03:04 PM

ZZP'er komt met initiatief voor slaap- en waakdiensten in ouderenzorg by Martin
March 07, 2018, 02:33:04 PM

Waarom we ondanks alle informatie toch ongezond blijven eten by Martin
March 06, 2018, 07:03:04 PM

Hennepkwekerijen in woningen: risico voor omwonenden by Martin
March 01, 2018, 06:33:03 PM

Seksschandalen schaden imago van alle goede doelen by Martin
March 01, 2018, 12:03:03 PM

Petitie aan minister Schouten voor totaalverbod op neonicotinoïden by Martin
February 25, 2018, 06:03:04 PM

Re: Geen vervolging tabaksindustrie, aangevers gaan door by Doll
February 23, 2018, 03:28:23 PM

Geen vervolging tabaksindustrie, aangevers gaan door by Martin
February 22, 2018, 01:03:04 PM

Project Y: Een unieke studie onder alle Nederlanders met MS uit 1966 by Martin
February 21, 2018, 11:33:03 AM

Re: Forum anders by Doll
February 21, 2018, 12:03:07 AM

André van Duin meest geliefde Nederlander by redactie
February 20, 2018, 12:33:04 PM

Re: Forum anders by Marcel
February 18, 2018, 11:08:44 PM

Forum anders by Doll
February 18, 2018, 08:13:29 PM

Afvallen is: by Doll
February 17, 2018, 09:52:42 PM

Verantwoord afvallen by Miguel
February 16, 2018, 09:32:30 AM

Longfonds doet aangifte tegen de tabaksindustrie by Martin
February 15, 2018, 02:33:04 PM

Blokhuis neemt eerste speldje ’40 dagen geen druppel' in ontvangst by Martin
February 12, 2018, 10:33:03 PM

RVS: Betrek ervaringskennis bij het maken van beleid by redactie
February 08, 2018, 12:03:05 PM

Concentraties fijnstof in Nederlandse huizen te hoog by Martin
February 07, 2018, 02:33:03 PM

Recent Topics

Verkeer en houtrook grootste zorgen luchtkwaliteit by Martin
Today at 04:33:04 PM

Voorjaar in het schap met honderd procent sap ‘sLandsBeste Zomerfruit by Martin
April 24, 2018, 10:03:04 AM

Speeltuin De Leemkuil Nijmegen open na volledige renovatie door Kompan by Martin
April 20, 2018, 01:14:55 PM

Ruim een derde patiënten zieker na medicijnwissel by Martin
April 20, 2018, 12:33:05 AM

Rashond of kruising: wie gaat het langste mee? by Martin
April 09, 2018, 08:03:06 PM

PwC organiseert derde editie Week van de Balans by Martin
April 09, 2018, 01:43:37 PM

GfK: PLUS ‘Meest maatschappelijk verantwoorde supermarkt’ by Martin
March 20, 2018, 02:03:04 PM

Tiener dood door appen op de fiets by Martin
March 19, 2018, 01:03:04 PM

Onderzoek: 'Spanjaarden slapen laatst, Japanners minst, Esten langst' by Martin
March 15, 2018, 02:03:04 PM

CORPUS: 10 jaar symbool van de gezonde mens by Martin
March 14, 2018, 07:03:04 PM

Powered by EzPortal